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1、怀孕初期，如果孕吐反应不严重，孕妇饮食要多样化。

2、1.可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等。

3、2、可以多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面、土豆；3、可以适当吃鱼，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等；4.可以适量吃坚果，如松子、葵花籽、核桃、花生、腰果等；5、可以多吃新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、菠菜等。

4、6、可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆。

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