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三体式开势。前手收回，两手握拳置于小腹两侧。拳心朝上。

上式不停，两拳经胸前上攒，高与口平，与口相距约半尺许;两小臂交又，右臂在外，左钟在内;右足同时进至左脚内侧，靠紧，脚尖点地成虚步，眼看前方(图4一35)。

两臂用力向左右撑开，成半圆形;右脚亦同时向前进一大步，左脚跟步，眼看前方(图4一36)。此为右式。

再练左式，一切动作与练右式时相同，惟左右相反。

技击用法

熊有竖项之力，其力之处在两膊。试看熊在抖威风时，两膊摇摇，即是证明。待熊形发力时.头要顶，肩要沉，膀要开。

用劲要求

熊形之用，主要是开劲。对方如以虎扑或虎撑向我进击，其力刚而速时.我恐用柔劲接不到好处，可用熊形以外开之刚劲接之，盖对方是直劲，我是横劲，虽两劲俱刚，亦无害也。将对方双臂击开后，我可用虎扑、虎撑，或单拳、单掌进击，随意为之，不拘一格。

祛病养生

熊形练的是一气之开合。一合则胸涵.背拔，头顶，竖项，真气达于百会，聚于中脐，督脉通矣;一开则两膀、两肩、胸、背、双肋齐开，真气降人丹田，任脉通矣。一合一开，内气走一个小周天。练此拳时，中府、云门、膏育,肩井、夹脊诸穴，一齐开动，故而可以通肺气，补脾土，化肝风。真精化气，增长气力。治疗五劳七伤、久虚休弱、瘦弱虚损和病后需要调养恢复者，及调中和胃，理气消滞，都有较好疗效。