俗话说的好，40岁是人们生活中的一道坎，这个时候你的身体状况是非常重要的，基本就决定了你后半生怎么过，可往往由于年轻的时候作息不规律，经常熬夜，乱吃乱喝等不良习惯，导致一些疾病潜伏在身体里，往往会在40岁这个年龄段爆发，下面就让我们一起来看看，人到中年，也就是40岁以后我们应该防范哪些病？

40岁以后最容易得那些病？

▲吸烟导致的肺部疾病

(相关资料图)

岁数大了就喜欢咳嗽，容易患上支气管炎等疾病，这些都是吸烟所害，根据目前数据来看，吸烟是当下最引起肺病的主要原因，百分之90以上都是吸烟或者吸二手烟造成的，吸烟开始年龄越早，时间越长，吸烟量大，肺癌的死亡率越高。

对于吸烟者来说呢，首先要做的就是戒烟，即使不抽烟的人，也应该吃一些清肺的食物比较好，如西蓝花等，都是有助于清除肺部有害物质的。

▲脱发

研究结果表明我国脱发人群约有两亿人口，成年男性每4人就有一人脱发，男性朋友们脱发还是比较常见的，当然这离不开现代化的生活节奏快，工作压力大有关系，脱发就以目前来说难以根治，只能通过规律作息、合理补充营养元素等方法来缓解。

▲肥胖

中年肥可不是说说而已，尤其是男性朋友，工作十几年后，腰围往往翻一倍，肥胖不仅会诱发高血压、高血脂等心血管疾病，还会出现容易打呼噜的现象，同时还可能危及心脏健康。

▲酒精肝

在外喝酒应酬是再正常不过的事情了，但是大家要注意大多数酒精肝患者全是因为过量饮酒造成的，喝酒还可能伤及脾胃，酒精肝主要是以预防为主，尽量少喝酒，多食素，以清淡为主，忌辛辣等。

上面我们说完了一些中年病，下面为大家带来福音，也就是一些延年益寿的小技巧！

补充：我们该如何延寿？

1、食物搭配合理

饮食方面一定要保持每日营养均衡，各种食物荤素搭配着来吃，饮食柔软容易消化。

2、晒太阳

50岁以上的老人可以每天吃10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，是可以提高免疫力、保持骨骼健康的。

3、深蹲

有专家研究表明，深蹲可以使全身肌肉都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动，不过也要量力而行哦。

4、早点睡觉

早点睡觉对于不同年龄的人来说都是特别重要的，充足的睡眠就是一味补药，比获得日常生活中任何的宝贵财富都重要。